Ce pot obtine dintr-un proces de terapie?

Când mă gândeam cum să explic mai ușor de înțeles de ce recomand terapia, mi-am dat seama că cel mai autentic mod în care pot face acest lucru este să vorbesc despre ce am obținut din propriul proces terapeutic.

Punem accentul mereu pe „proces”, pentru că ceea ce terapeutul și clientul creează în cabinet este unic, fiind rezultatul aportului fiecăruia în parte. Este un proces pentru că sunt multe suișuri și coborâșuri. Vor fi situații în care te vei întreba de ce mai depui efort în terapie, iar altele în care vei fi șocat cât de mult te-ai schimbat în bine. 

Ce obții dacă te implici într-un proces terapeutic?

Îți vei procesa mai bine emoțiile negative, astfel încât le vei putea gestiona mai ușor de unul singur. Frica, anxietatea, rușinea, temerile se vor reduce și vor deveni gestionabile. Vei deveni mai adesea propriul tău stăpân decât pierdut în valurile acestor emoții. Îți vei (re)căpăta controlul asupra propriei vieți.

Vei conștientiza procesele care te-au atras și menținut într-o oarecare situație nefericită, fie ca vorbim de o relație de cuplu toxică, relații distructive cu familia, un mediu de muncă nesănătos, obiceiuri de viață nesănătoase etc. Vei înțelege ce s-a întâmplat și cum poți schimba asta pe viitor.

Vei scăpa de sub controlul gândurilor și credințelor limitative, distructive. Vei pune sub semnul întrebării gândurile (sau credințele inconștiente) care îți transmit subtil că nu ești suficient de bun sau nu meriți ceea ce îți dorești în mod conștient. Pentru prima oară vei ajunge să nu mai dai putere acestor gânduri. Vei fi surprins de faptul că, de fapt, nu au avut bază reală în niciun moment. Astfel vei ajunge să nu mai fii condus de diferite gânduri și programe mentale auto-limitative.

Îți vei îmbunătăți considerabil relațiile cu oamenii și mediul înconjurător. Vei putea lega relații mai apropiate cu cei din jur și care împlinesc real nevoile tale și ale celuilalt.

Te vei simți mai centrat, având un miez pe care te poți baza, așa că vei avea un centru mai solid de la care te poți raporta la cei din jur, iar mediul nu va mai reprezenta astfel o amenințare.

Și, poate cel mai important lucru, îți vei crea o relație cu tine care te va putea susține indiferent ce s-ar întâmpla.

Aș putea să mai vorbesc despre asta mult și bine. Dar procesul aparține fiecăruia.